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森林舞会下载:全脂牛奶最大限度地保留了牛奶中的营养物质

时间:2021/2/8 9:02:13  作者:  来源:  浏览:17  评论:0
内容摘要:中国的大型超市和市场一般都能买到新鲜的牛蒡。因为牛蒡尝起来有涩味,切后应放入白醋水中去除涩味,还可防止氧化发黑。另外,吃多了肚子会引起不适,所以不要多吃,气虚腹泻的人也不要吃。南京著名中医医师、南京中西医结合医院老年科主任阎延峰表示,中医认为牛蒡根具有祛风消热、消肿消毒等作用。用...
中国的大型超市和市场一般都能买到新鲜的牛蒡。因为牛蒡尝起来有涩味,切后应放入白醋水中去除涩味,还可防止氧化发黑。另外,吃多了肚子会引起不适,所以不要多吃,气虚腹泻的人也不要吃。

南京著名中医医师、南京中西医结合医院老年科主任阎延峰表示,中医认为牛蒡根具有祛风消热、消肿消毒等作用。用于风热感冒、头痛、咳嗽、热毒肿胀、咽喉肿痛、风湿性关节痛、肿块积聚、痈肿痛等。牛蒡中的菊粉被人体摄入后不能分解为葡萄糖,有助于降低血糖,牛蒡中的牛蒡苷还可以预防中风和高血压。此外,牛蒡中膳食纤维含量高,可促进排便,降低体内胆固醇。

春节期间,很多读者朋友都会买一些饮品,最常见的就是牛奶。通常选择不添加任何添加剂的“纯牛奶”,同样价格的高脂肪产品质量会更好。健康的成年人和儿童选择全脂牛奶,这样可以最大程度地保留牛奶中的营养。高血脂和控制体重的人应选择低脂牛奶,这有利于控制热量。南京中西医结合医院预防医学副主任杨晓辉医生表示,牛奶中所含的蛋白质容易被人体消化吸收,可以与谷物蛋白进行营养补充。牛奶不仅钙含量高,而且吸收率高,是膳食钙的最佳来源。牛奶也是维生素B的良好来源,它可以提供大量的维生素B2,而这是中国人经常缺乏的一种营养。牛奶中还含有大量的生理活性物质,如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等,对人体健康有益。热牛奶有助于缓解失眠。

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